DÉBUTER LE SKI DE RANDONNÉE

par | Mar 22, 2021 | Conseils, Micro aventure | 0 commentaires

Avec la fermeture des remontées mécaniques dans les stations cet hiver, le ski de randonnée est devenu une activité plus que tendance. Pour les amoureux de grimpette et de glisse, c’est la meilleure alternative !  

On se souviendra tous de cet hiver 2020-2021 assez compliqué, surtout dans les stations de ski, avec notamment la fermeture des remontées mécaniques. Les vacanciers et les locaux ont répondu malgré tout à l’appel des montagnes enneigées et ont trouvé de nouvelles activités pendant leur séjour.

Le ski de randonnée existe déjà depuis de nombreuses années et il est généralement pratiqué en hors piste ou en dehors des heures d’ouverture des remontées (comme par exemple pour aller voir un lever de soleil sur le haut d’une station). Mais avec l’actualité, le phénomène s’est très vite répandu. Les stations ont décidé de mettre en place quelques parcours sur leur domaine skiable pour satisfaire et sécuriser les amateurs de glisse.    

Avec Benjamin nous en avons profité pour gravir quelques cols et sommets tout au long de l’hiver. Ce fût une grande première pour ma part mais, aimant le ski et la randonnée, il n’a pas été difficile de m’y convertir ! Et puis j’avais un bon professeur à mes côtés pour m’aiguiller !

Dans cet article vous allez trouver quelques tips pour débuter (ou se perfectionner) en ski de randonnée, comment skier en toute sécurité (matériel, équipement, analyse des risques…) et les différents endroits que nous avons testé !

 

Rappel : Chaque skieur doit s’assurer des conditions météos et de la nivologie, ainsi que de son niveau de capacité à faire la randonnée.

le ski de rando

Petit rappel pour ceux qui ne connaissent pas du tout : le ski de randonnée permet de se déplacer et d’explorer les montagnes l’hiver, habituellement en dehors des domaines skiables. 

A la montée, le talon est libéré et on utilise des peaux de phoque que l’on colle sous les skis pour monter sans glisser en arrière. Les fixations se font à l’avant des chaussures. On marche en faisant glisser les skis à même le sol enneigé, toujours de façon à ce qu’ils soient parallèles. L’astuce pour faciliter l’ascension est de tracer le chemin en zigzaguant.

Pour tourner, il faut utiliser la technique de conversion appelée aussi swithback : 

dépasser légèrement le point de virage pour avoir de la marge

– déplacer le ski intérieur et l’orienter vers l’endroit où l’on veut aller

– s’appuyer sur le ski en amont et soulever le ski en aval en faisant un léger mouvement vers l’arrière

– ramener le ski parallèlement à l’autre

Pour la descente, on enlève les peaux de phoque des skis et on tourne les fixations et on refixe son talon comme en ski de piste.

ski de rando poudreuse
retirer peau du ski

La pratique du ski de randonnée n’est pas chose facile. Il faut au minimum une bonne condition physique, bien connaitre l’environnement et savoir skier sur tout type de neige, en particulier dans la poudreuse. Car oui, les dameuses passent uniquement sur les domaines skiables !

La condition physique est essentiel :

– les ascensions ont très souvent un dénivelé positif important

– faire la première trace dans une poudreuse peut s’avérer difficile selon la quantité de neige

–  le mouvement de glisse du ski n’est pas naturel et force sur les cuisses

– il faut garder des forces pour la descente dans la poudreuse qui est bien plus compliquée que sur une piste damée !

– plus on monte, plus on pourra profiter de la descente longtemps !

 

Dans la poudreuse :

Pour ouvrir la piste, il faut faire des pas de marche pour écraser la neige

Pour optimiser davantage les efforts, je vous conseille de faire des petits pas, ce qui maximisera en plus l’adhérence des peaux

Tips pour s'économiser en montée

– tracer le chemin en zigzaguant sur les pentes trop raides

– utiliser les talonnières du ski qui surrélèvent le talon

– adopter un rythme lent et constant pour s’arrêter le moins possible et éviter de se refroidir ou de perdre la cadence

– faire des petits pas

ski de rando poudreuse
skieur dans foret

quel matériel utiliser ?

Le matériel est légèrement différent de celui en ski de piste. Il vous faut :

– une paire de ski avec des fixations spéciales

– des peaux de phoque avec leur poche > quand on les enlève, on les garde bien au chaud dans sa veste pour les mettre à l’abri, afin de la colle reste efficace si on a besoin de s’en resservir dans la même rando

– des chaussures de ski articulées à la cheville pour dérouler le pied à la montée

– une paire de bâtons ajustable selon le niveau de neige (surtout dans la poudreuse) et avec des rondelles larges. J’utilise les bâtons Lafuma Altiplano qui sont très légers car ils sont en aluminium.

 

Benjamin a des skis Völkl et j’ai testé des Rossignol puis dernièrement des Black Crows que j’ai adoré !

 

Louer

Depuis cette année, tous les loueurs de matériel de ski en ont en stock, vu l’ampleur du phénomène ! Par contre vous pouvez être sur liste d’attente si vous vous y prenez au dernier moment…

Le coût de la location (ski + chaussures) à la journée est d’environ 45€

 

Acheter

Prévoyez un bon budget si vous voulez investir dans du matériel de ski de randonnée. Une bonne paire de ski coûte environ 400€ et des chaussures environ 300€.

 

Je vous conseille plutôt de commencer par de la location pour tester plusieurs types de skis et marques et passer à l’achat pour un usage régulier. 

Quelques idées de marques

Rossignol, Salomon, Black Crows, Zag, Dynafit, Völkl…

matériel ski de rando
details ski de rando
detail ski de rando
details chaussures ski de rando

comment s’habiller ?

Prévoyez des vêtements qui sont plus respirants car le corps dégage plus de chaleur à l’effort. Pour ma part j’ai vite très chaud donc je pars uniquement avec :

– un legging

– un pantalon de ski Wedze

– un t-shirt technique à manche longue > le Lafuma Skim évacue l’humidité par des zones en mesh et sèche rapidement

– une veste type coupe vent ou une doudoune selon les températures négatives (chez Lafuma aussi)

– une paire de gants

– des grosses chaussettes en mérinos

– un masque Spy

– un casque Roxy

– une capuche tour de cou Smilife

– un sac à dos pour mettre une couche en plus, de l’eau, des barres énergisantes, le matériel de secours et le matériel photo/vidéo

 

Penser à prendre une épaisseur chaude telle qu’une polaire pour conserver votre corps au chaud au sommet avant la descente.

portrait skieuse
skieuse face aux montagnes

point sécurité

Une sortie en ski de randonnée se prépare en amont. Il faut vérifier l’itinéraire, la météo et la nivologie pour limiter les risques. En hors piste dans la poudreuse, la neige est instable et le poids sur notre passage peut entrainer des avalanches. Même sur les pistes tout peut arriver, donc la sécurité avant tout !

Les portables ne fonctionnent pas partout en montagne (exemple : le mien !), prévoyez un moyen de communication secondaire comme une radio.

Dans son sac on amène également une pelle, un Détecteur de Victimes d’Avalanches (DVA, appelé aussi ARVA), une sonde et une trousse de premier secoursDes formations DVA sont proposées dans les stations pour sensibiliser et porter secours en cas d’avalanches. 

Pensez aussi à prévenir vos proches de votre sortie ! Le plus sur étant de faire une session au moins à deux personnes par sécurité.

details skis de rando
skieur dans la poudreuse

où faire du ski de rando ?

Pendant cette saison bien enneigée, on a décidé de faire du ski de randonnée en station et sur des sentiers de randonnée. Voilà quelques idées, testées et approuvées !

1 | La Toussuire

Située à 1 750m d’altitude dans le massif d’Arvan-Villards, en Mauriennela petite station familiale est l’une des plus ensoleillées de Savoie. Elle offre un accès direct au domaine des Sybelles. Elle possède 42 pistes tous niveaux sur plus de 1 000m de dénivelé et propose de nombreuses activités hors ski telles que le chien de traineau, le ski nordique ou la luge.

Le panorama d’un côté sur les Aiguilles d’Arves et de l’autre sur le massif de Belledonne est vraiment exceptionnel !

Cette année, la station a ouvert une piste pour pratiquer le ski de randonnée. La montée se fait par la piste de la Marmotte, puis la piste de Bellard et la descente par la piste bleue des Ravières.
L’avantage c’est que la piste est damée et bien balisée. 

Nous sommes montés jusqu’au sommet des remontées mécaniques de la Tête du Bellard (2 225m) pour admirer la vue à 360° sur les massifs.

 

C’est un très bel endroit pour débuter le ski de randonnée : une piste sécurisée et la possibilité de s’entraîner sur le côté dans la poudreuse.

Informations pratiques

2h

6 kms

D+475m

Points d’intérêt 

Vue sur les Aiguilles d’Arves et le massif de Belledonne

Difficulté 

+ + +

Plan des pistes et autres infos : retrouver toutes les informations sur la station de La Toussuire sur leur site internet

ski de rando face aux montagnes
sommet d'une montagne enneigée
piste de ski
skieuse sur piste

2 | La Rosière

Direction le massif de la Tarentaise, à 1 850m d’altitude à la jolie station de La Rosière, en bordure de la frontière italienne. Le domaine skiable San Bernardo permet de skier d’un pays à l’autre.

La station est réputée pour être la station la plus ensoleillée des Alpes, par malchance nous sommes restés dans le brouillard pendant 4 jours. Une trouée de 10 minutes nous aura permis de voir quand même le Mont Pourri situé face à la station. Pas de vue sur le Mont Blanc mais nous avons réussi à bien profiter de l’itinéraire de ski de randonnée. 

A cause des mauvaises conditions météorologiques et des 80cm de neige tombées, seule une piste était ouverte. Sinon il existe 3 itinéraires avec des D+ différents.

Nous avons fait celui qui mène jusqu’au Roc Noir à 2 330m. La montée se fait sur un chemin aménagé spécialement pour le ski de rando et qui longe la piste bleue Tétras que l’on emprunte pour la descente. La dernière partie de la montée est vraiment raide.

Informations pratiques

2h30

8 kms

D+480m

Points d’intérêt 

Vue sur le Mont Blanc et le Mont Pourri

Difficulté 

+ + +

Plan des pistes et autres infos : retrouver toutes les informations sur la station de La Rosière sur leur site internet

descente en ski dans la poudreuse
cabane face aux montagnes
ski de rando dans la brume
paysage montagne dans la brume
portrait skieuse

3 | La Plagne – Montalbert

On reste dans le massif de la Tarentaise, mais cette fois du côté de La Plagne – Montalbert. Cette antenne est toute petite et prisée par les familles.

Le sentier traverse une superbe forêt de sapins pour rejoindre une piste bleue qui nous mène jusque le haut des pistes du Fornelet. Le parcours est très facile et offre de très belles vues sur les montagnes et La Plagne.

La descente se fait par la piste bleue Le Fornelet qui est damée. Sinon une piste rouge non damée vous amène aussi en bas de la station.

 

Vous pouvez retrouver dans cet article toute la randonnée.

Informations pratiques

2h30

4 kms

D+380m

Points d’intérêt 

Forêt de sapins, vue sur La Plagne 

Difficulté 

+ + +

Plan des pistes et autres infos : retrouver toutes les informations sur la station de La Plagne sur leur site internet

skieur qui descend une piste
foret de sapins illuminée par le soleil
skieur face aux montagnes

4 | Le Col du Pré

Le Beaufortain regorge de pépites, entre sommets mythiques et lacs. Nous sommes allés jusqu’au Col du Pré depuis le lieu-dit Boudin en ski de randonnée. Vous pouvez empruntez la large piste c’est la route enneigée enfaite, ou bien suivre un petit sentier parallèle. Nous avons choisi cette deuxième option pour la montée puis nous sommes descendus par la route

L’itinéraire est un peu raide au début et un peu long mais l’effort est récompensé une fois arrivé au sommet. La vue est splendide sur le lac de Roselend en contre-bas, le Mont-Blanc et la Pierra Menta, le tout entouré par plein de petites cabanes en bois.

 

Pour en savoir plus sur la randonnée c’est dans cet article.

Informations pratiques

3h30

10 kms

D+600m

Points d’intérêt 

Lac de Roselend, cabanes en bois, vue sur le Mont-Blanc et la Pierra Menta 

Difficulté 

+ + +

Plan des pistes et autres infos : retrouver toutes les informations sur la station d’Arèches-Beaufort sur leur site internet

skieur face à un lac
cabanes en bois

Et voilà, maintenant vous en savez plus sur le ski de randonnée et des conditions idéales pour faire une sortie réussie ! Ça vous tente alors ?

liens utiles

– Traces GPX et idées randos sur VisoRando

– Prévisions météos sur Météoblue

– Conditions d’enneigements dans les stations et les massifs (prévision des chutes de neige, enneigement, avalanche…) sur Skiinfo ou France Montagne

– État des routes en temps réel sur InfoRoute65 (pour les Hautes Pyrénées), Savoie Route ( pour la Savoie) ou InfoRoute74 (pour la Haute-Savoie)

Pour retrouver d’autres conseils c’est par ici et si vous cherchez une randonnée à faire

c’est par ici > Alpes ou Pyrénées ou Massif Central !

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